Skip to main content
All Posts By

Linda

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Seksuele problemen? Kijk er eens met een hechtingsbril naar.

By Artikelen

Soms lijkt het alsof seks hét probleem is in een relatie. Stellen vertellen over frustraties, afwijzing of lange stiltes. De een wil vaker dan de ander of op een andere manier. Er ontstaan ruzies of er wordt juist helemaal gezwegen. Zinnen als “jij hebt ook nooit zin” of “je wil alleen seks, maar vraagt nooit hoe het écht met me gaat” vallen regelmatig.

Maar wat als we deze spanningen niet zien als een probleem op zich, maar als een ingang?
Niet het verschil in verlangen of frequentie is het probleem — dat is volkomen normaal, net zoals je niet altijd op hetzelfde moment trek hebt in eten, of in precies hetzelfde gerecht —  het échte knelpunt is vaak dat het moeilijk is om samen te praten over wat die verschillen eigenlijk betekenen: Wat zegt het over hoe je je voelt in de relatie? Over hoe veilig, gezien of geliefd je je voelt?

”Niet het verschil in verlangen of frequentie is het probleem — dat is volkomen normaal. Het échte knelpunt is vaak dat het moeilijk is om samen te praten over wat die verschillen eigenlijk betekenen.“

Je trekt soms eerder je muren op, dan je kleding uit.

Seks raakt iets kwetsbaars. Het gaat over er mogen zijn, begeerd worden, jezelf mogen laten zien, ontvangen worden. En juist daarom schiet ons beschermingssysteem snel in de hoogste stand als op seksueel gebied niet alles soepel verloopt. Zeker als er overdag veel spanningen zijn, of als je op eieren loopt. Je brein scant dan continu op gevaar: kritiek, afwijzing, afstand—het zorgt ervoor dat je eerder je muren optrekt dan je kleren uittrekt.

Soms krijgen stellen dan huiswerk mee in therapie: een aanrakingsoefening, of een gesprek over verlangens. Maar als dat niet lukt, betekent dat niet dat je ‘het niet goed doet’. Het betekent meestal dat het nog te spannend is. Er staat dan veel op het spel. Intimiteit vraagt om veiligheid. Om vertrouwen dat je met je verlangens én je angsten bij elkaar terecht kunt.

Dus als seks een worsteling is, kijk dan eens met een hechtingsbril. Wat speelt er onder de oppervlakte? Waar voel je je alleen, afgewezen of niet begrepen? En durf je dat samen onder woorden te brengen?

Seksuele problemen gaan zelden over seks alleen. Ze zijn vaak een uitnodiging om samen opnieuw verbinding te maken.

Lees eens dit artikel over hechting en relatiedynamieken, waarschijnlijk voel je dan: aha, dít is wat er gebeurd tussen ons!

april 7, 2026
Love0

De hechtingsdans in je relatie: waarom jullie blijven vastlopen (en hoe het anders kan)

By Artikelen

Als relatietherapeut werk ik dagelijks met stellen die elkaar diep liefhebben, maar toch steeds opnieuw in dezelfde pijnlijke patronen terechtkomen. Ze zeggen dingen als: “We blijven in rondjes draaien” of “We begrijpen elkaar gewoon niet meer.”
Wat er vaak onder ligt, is geen gebrek aan liefde – maar een hechtingsdans die onbewust wordt uitgevoerd.
In dit artikel neem ik je mee in wat hechting is, hoe die dans eruitziet, en waarom jullie reacties eigenlijk heel logisch zijn.

”De behoefte aan nabijheid en veilige verbinding is een fundamentele drijfveer van de mens.”

Hechting: de basis van liefde en verbinding

Mensen zijn gemaakt voor verbinding. De behoefte om nabijheid te zoeken en vast te houden is geen luxe, maar een fundamentele drijfveer.
In een liefdesrelatie komt dat neer op één diepe, vaak onuitgesproken vraag: “Ben je er voor mij?”. Wanneer het antwoord voelbaar ja is, ontstaat er veiligheid. Vanuit die veiligheid kunnen partners ontspannen, zichzelf zijn en groeien. Wanneer dat antwoord onzeker of afwezig voelt, ontstaat er onrust. Die onrust is geen zwakte. Het is een alarmsysteem.

”De één trekt zich terug, de ander zoekt bevestiging, maar de onderliggende beweging is hetzelfde: een poging om met pijn om te gaan.”

De hechtingsdans: hoe patronen ontstaan

Wanneer we ons niet veilig of verbonden voelen, gaan we – vaak automatisch en dus onbewust – strategieën inzetten om die verbinding te herstellen of om onszelf te beschermen. Dat is waar ‘de hechtingsdans’ begint (zie afbeelding).

Vaak zie je een bekend patroon ontstaan:
– De één zoekt toenadering, bevestiging, reactie
– De ander trekt zich terug, sluit zich af of raakt overweldigd

Maar dit is niet de enige vorm. Soms vermijden beide partners, soms worden beiden boos, of wisselen rollen elkaar af. De vorm verschilt, maar de onderliggende beweging is hetzelfde: een poging om met onveiligheid en hechtingspijn om te gaan.

relatie therapie Utrecht EFT

Survival suits: hoe we onszelf beschermen

Op het moment dat we geraakt worden in de verbinding, besluit je systeem in een split-second: dit doet pijn, ik moet mezelf beschermen!
Zonder dat we het doorhebben trekken we een beschermend “pak” aan: een survivalsuit. Dit gebeurt volledig onbewust en zegt niets over wie je bent, maar alles over hoe je jezelf probeert te beschermen tegen hechtingspijn (zoals afwijzing).

Onder dat pak zit vaak iets kwetsbaars:
“Ik ben bang je kwijt te raken”
“Ik voel me niet belangrijk voor je”
“Ik ben bang dat ik niet goed genoeg ben”.

Drie veelvoorkomende survival suits

  1. De draak

De draak wordt boos op de ander en gaat ‘vuurspuwen’.
Onderliggend: “Zie mij, reageer op mij.”

  1. De schildpad

De schildpad trekt zich terug, wordt vaak stil en neemt afstand.
Onderliggend: “Het wordt me te veel.”

  1. De chimpansee

De chimpansee gaat pleasen, contact zoeken, afstemmen, aanjagen of oplossingen aandragen.
Onderliggend: “Blijf dichtbij, ga niet weg.”

Welke herken jij als je geraakt wordt? En welke herken je bij een partner?

Onder de oppervlakte: hechtingspijn

Onder het gedrag dat je ziet – de boosheid (draak), de stilte (schildpad), het pleasen of aanjagen (chimpansee) – zit bijna altijd iets veel kwetsbaarders: een oude, herkenbare pijn. De angst om afgewezen te worden. De angst om verlaten te worden. Het gevoel dat je er niet toe doet. En precies op het moment dat die pijn wordt geraakt, doe je dus die survivalsuit aan. Niet omdat we dat willen, maar omdat ons systeem ons probeert te beschermen. Als je daar met andere ogen naar leert kijken, verandert er iets wezenlijks. Dan zie je niet langer alleen het gedrag van je partner, maar ook de kwetsbaarheid die daaronder ligt.
En misschien nog belangrijker: je gaat ook je eigen reacties beter begrijpen en daar waarschijnlijk ook meer compassie voor voelen.
Je ziet je eigen reactie dan niet meer als ‘dit is hoe ik ben’, maar als:
dit is hoe ik mezelf bescherm wanneer het spannend wordt tussen ons.
En daar begint de beweging. Niet door harder je best te doen. Niet door de ander te willen veranderen. Maar door samen de dans te leren herkennen. Door te vertragen. Door nieuwsgierig te worden naar wat er onder de reactie zit. Door stap voor stap ruimte te maken voor iets zachters. Want herstel in relaties begint bij emotionele veiligheid. Bij het ervaren dat de ander toegankelijk is. Dat er op je gereageerd wordt. Dat je ertoe doet. En dat je ook jezelf kan dragen en opvangen als je in die pijn komt.

En als die veiligheid weer voelbaar wordt, hoeft het systeem minder hard te vechten, te vluchten of zich aan te passen. Want onder alles – onder elke reactie, elke pijn en elke poging tot bescherming – zit uiteindelijk dezelfde diepe menselijke wens: om geliefd zijn en ertoe te doen.

februari 7, 2026
Love0
eerste hulp bij liefdesverdriet en gebroken hart

Eerste hulp bij liefdesverdriet

By Artikelen

“Dit artikel is voor jou als jouw hart net gebroken is en je in die eerste rauwe golf van verdriet, paniek, angst, totale wanhoop en machteloosheid zit. ”

Je leest dit stuk nu waarschijnlijk omdat jouw relatie is stukgelopen of jouw liefde onbeantwoord bleef en nu voel je de diepe pijn van liefdesverdriet.
We’ve all been there, or at least I have. Ik weet uit eigen ervaring dat liefdesverdriet zo enorm pijnlijk, verdrietig en uitzichtloos kan voelen. Op momenten dat ik echt niet meer wist wat ik met mezelf en al deze gevoelens aan moest, ging ik googelen naar advies. Dan googelde ik “Hoe om te gaan met liefdesverdriet?”, “Hoe heel ik mijn gebroken hart?” of “Hoe lang duurt liefdesverdriet?”. Soms vond ik online parels en soms bagger. Wanneer mijn liefdesverdriet nog vers was, had ik weinig behoefte aan diep psychologische inzichten. Dus artikelen met titels als “dit kan je leren van je break-up”, las ik niet, want daar was ik nog niet. Dit soort diepere inzichten komen vaak pas in een later stadium van het liefdesverdriet. De eerste pijn is rauw en veel mensen weten dan in die eerste paar weken soms niet meer ‘hoe het leven ook alweer moet’. Hoe moet je opstaan uit bed terwijl je hart zo’n pijn doet? Hoe moet je eten als je alleen maar een brok in je keel voelt? Hoe moet je werken terwijl je alleen maar aan die verloren liefde kan denken?

“De eerste pijn is rauw en veel mensen weten in die eerste weken soms niet meer ‘hoe het leven ook alweer moet’. ”

Je wil houvast en eigenlijk staat er niks in dit artikel wat je niet allang weet, maar je leest het toch, in de hoop op die houvast. Hopelijk biedt dit overzicht je herkenning, bezinning of inspiratie in deze moeilijke tijd, met als belangrijkste boodschap: wees mild voor jezelf en doorvoel alles maar, dat kan jij.

In die eerste periode van liefdesverdriet zijn er een paar praktische tips om de dagen door te komen. Hieronder een lijstje simpele tips hoe je voor jezelf kan blijven zorgen.

Praktische tips:

  • Blijf goed eten en drink voldoende water. Misschien is de eetlust je echt vergaan door het verdriet, maar probeer 3 goede maaltijden per dag te eten. Hou het simpel; als je weinig energie hebt om te koken of boodschappen te doen, bestel dan wat eten of haal een verse kant-en-klaar maaltijd in de supermarkt. Heb je wel energie om iets te maken, probeer dan gelijk vooruit te koken of vraag aan een vriend om iets met je te eten.
  • Zorg voor een goede nachtrust. Je lichaam en geest hebben rust nodig om te verwerken waar je nu doorheen gaat. Een goede nachtrust is essentieel om te ontspannen, op te laden en te verwerken. Meestal komt er veel verdriet los op het moment dat je ’s avonds alleen in bed gaat liggen, dat is oké en mag er helemaal zijn. Het kan wel helpen om te investeren in een nieuw slaapritueel, een paar tips:
    • Druppel wat etherische lavendelolie op je kussen voor het slapengaan. Lavendel bevordert de nachtrust.
    • Doe een ademhalingsoefening zodra je in bed ligt. Maak je onderbuik bol bij elke inademing en adem daarna rustig uit.
    • Koop bij de drogist melatonine-pillen als je moeilijk in slaapt valt of snel weer wakker wordt. Win wel eerst medisch advies in voordat je dit gaat gebruiken.
    • Gebruik magnesium (pillen of olie voor op de huid) om beter in slaap te vallen als je daar nu moeite mee hebt.
    • Zet zachte, ontspannende muziek op als je in bed gaat liggen of laat je voorlezen uit een mooi luisterboek.
  • Zorg voor lichaamsbeweging. Stretch wanneer je een poosje stil hebt gezeten, of draai je schouders in kleine cirkeltjes na een flinke huilpartij. Een kleine wandeling door de buurt is ook heel goed voor je (beweging + buitenlucht = top!). Je hoeft er niet eens van te genieten, wandel maar gewoon en voel hoe je toch in staat bent om in deze moeilijke tijd je ene voet voor de andere te zetten en zo in beweging te blijven.

Rouwen om een verbroken relatie kost tijd en veel energie. Of jij nu degene bent die de beslissing heeft gemaakt om uit de relatie te stappen of niet – je zal door een rouwproces gaan omdat een belangrijke relatie in jouw leven opeens van vorm is veranderd. Een gebroken hart doet pijn en hoe lang deze pijn blijft of hoeveel energie dit kost is voor iedereen anders. In een Google sessie tijdens mijn eigen liefdesverdriet zocht ik houvast en googelde ik hoe lang ik me nog zo rot zou voelen. Zo vond ik de volgende formules: ‘Reken per maand van relatie een week liefdesverdriet’, of ‘voor elk jaar in de relatie een half jaar verdriet na de relatie’. Helaas zijn deze formules echt klinkklare onzin. De tijd die het kost om weer tot jezelf te komen is voor iedereen anders. Het fijne is wel: er is hierin geen goed of fout, geen te lang of te kort. Neem de tijd die jij nodig hebt. De volgende thema’s kunnen hierin helpend zijn wanneer die eerste rauwe periode voor bij is.

“Door jezelf toe te staan om alles te voelen, geef je jezelf én je lichaam de kans om deze ervaring te doorleven en een plek te geven.”

Blijf voelen

Het is heel belangrijk om te blijven voelen wat de verbroken relatie met je doet. Voel je verdriet, pijn, boosheid, wanhoop, paniek? Voel het allemaal maar. Probeer bij die emotie te blijven door bijvoorbeeld deze vragen te stellen: “Waar in je lichaam voel je het?”, “Welke gedachten krijg je als deze emotie opspeelt?”.

Wat mij altijd helpt is om deze emoties te zien als bezoekers. Susan Smit omschreef het ooit mooi als visite die altijd een kop thee van je wil, ook al komt het bij jou helemaal niet uit dat er NU visite komt of heb jij helemaal geen zin in DEZE visite. Ze (de emoties/visite) komen onverwachts op bezoek en het beste wat ik dan kan doen is ze een plek aan mijn tafel aanbieden en een kop thee geven. Ik laat ze er zijn, luister naar wat ze willen zeggen. En dan blijkt altijd weer dat ze na verloop van tijd verdwijnen; het zijn bezoekers, geen kostgangers.  Door jezelf toe te staan om alles te voelen, geef je jezelf én je lichaam de kans om deze ervaring te doorleven en een plek te geven. Als je van jezelf niet mag huilen of in paniek mag raken, ga je onderdrukken en zullen de emoties op een ander moment weer bovenkomen.

Praat erover

Draag je verdriet niet alleen, praat erover met vrienden of familie. De steun, (h)erkenning en aandacht zal helpen om langzaam maar zeker een beetje op verhaal te komen. Het kan ook helpend zijn om met een therapeut te praten als je wilt dat er een objectief persoon met je meekijkt.

Veel mensen met liefdesverdriet kloppen in de eerste fase van hun gebroken hart wel aan bij vrienden om hun verhaal te doen, maar na een poos voelen mensen zich soms bezwaard om “weer over hun ex te gaan praten of huilen”. Alsof er een limiet aan liefdesverdriet zit. Maar rouwen om een verbroken relatie kost tijd en gaat in verschillende fases. Praten met mensen om je heen kan helpen om makkelijker door die fases heen te bewegen.

“Een verbroken relatie kan ook een uitnodiging zijn om dichter bij je ware essentie te komen”

Spiritueel

Mijn persoonlijke visie is dat een relatie niet mislukt is, als die wordt beëindigd. En ja, het koste me heel wat innerlijk werk om tot deze visie te komen, want ik ben opgegroeid met het idee dat Ware Liefde voor Eeuwig is (iets met Disneyfilms, Opa’s en Oma’s die tot hun dood samenbleven enzovoort;)). Een verbroken relatie kan mijns inziens echter ook een uitnodiging zijn om dichter bij je ware essentie te komen doordat het vaak onvervulde verlangens, verborgen patronen of zielslessen aan het licht brengt.

Lukt het je om te kijken naar wat deze relatie je heeft gebracht? Wat heb je geleerd over jezelf en de liefde? Hoe ben je gegroeid door deze relatie? Jij mag zelf een betekenis aan deze relatie, deze liefde en deze breuk geven.

Kijk wat je hebt geleerd en hebt mogen ontvangen in deze relatie én tijdens de breuk. Meestal worden onopgeloste kindpijnen zichtbaar tijdens een relatiebreuk. Negatieve overtuigingen die we als kind opdoen, steken de kop op en onveilige hechtingsstijlen worden geactiveerd. Hierover lezen of met iemand praten kan helpen om patronen te doorbreken en deze breuk dus ook te zien als een moment van persoonlijke groei.

Wat kan helpen om op deze laag dingen te bekijken is:

  • Schrijf regelmatig in een dagboek hoe je je voelt, welke gedachtes er zijn en ontdek tot welk verhaal jij zo komt. Dit kan ook vooruitgang voor jezelf inzichtelijk maken als je een tijd later eens terugbladert en leest wat er in je gevoel veranderd is.
  • Pak een moment van rust en stilte om te doorvoelen waar deze pijn over gaat. Gaat het echt alleen over deze relatie die voorbij is? Of gaat het ook over een oudere pijn van vroeger? Of vertrek je vanuit negatieve overtuigingen (je niet-zelf)?
  • Je hebt al een goed begin gemaakt door dit artikel te openen, maar hierbij nog wat boekentips.

“Wees mild voor jezelf en voel alles wat er te voelen valt – zonder oordeel over die emotie.”

Boekentips:

  • Heel je hart. Kathryn D. Rheem en Clare Rosoman (een werkboek gebaseerd op de EFT-theorie met veel waardevolle informatie en invuloefeningen).
  • Lang en gelukkig uit elkaar. Katherine Woodward Thomas (over bewust ont-koppelen in 5 stappen).
  • Scheidingsatlas, een wegwijzer voor ouders. Mariska Klein Vlederman, Fieke Pannebakker en Wendy van Vliet (een praktische gids voor ouders die uit elkaar gaan).
  • Als de liefde voorbij is. Jan Drost. (Zowel een persoonlijk als universeel verhaal over liefde, afscheid en opnieuw beginnen).
  • Het helen van je innerlijke kind. Susanne Huhn. (Krijg zich op emotionele pijn uit je kindertijd die in je huidige liefdesleven door kan spelen).
  • Hotel Hartzeer. Susan Smit en Marion Pauw (vol herkenbare situaties en verhalen om je door de eerste schok heen te helpen).
  • Patronen doorbreken, negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen. Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer. (Boek gebaseerd op schematherapie waarbij je zich krijgt op je gedragspatronen).

Ik wens je veel sterkte en warmte als je dit leest met een gebroken hart.

Weet dat je altijd bij mij mag aankloppen als je wil dat ik vanuit kennis en liefde met je meekijk naar wat er is gebeurd in jouw vorige relatie.

Linda

september 7, 2025
Love0
Dezelfde patronen tegenkomen

Steeds dezelfde patronen…

By Brieven van Linda

Maart 2025 | Dit helpt om het anders te doen in een ruzie | Steeds hetzelfde thema tegenkomen | Training seksuologie

Lieve lezer,

Deze week werd ik me (zowel in de praktijk als thuis) weer bewust van het belang van het stellen van De Vraag. Er is namelijk een vraag die altijd helpend is als je voelt dat je iets aan het doen bent waar je door getriggerd wordt. Je kent het wel; je bent met een geliefde in gesprek en opeens neemt het gesprek een wending die je niet had verwacht en je komt er niet uit. Je wordt emotioneel of juist gevoelloos, je gaat jezelf verdedigen of de ander aanvallen of je trekt jezelf terug. De vraag die altijd helpt om dat ‘programma’ te stoppen is: Wat gebeurt er nu écht?

Waarschijnlijk voel je nu al wel wat die vraag doet, hij maakt namelijk dat je de lift naar beneden moet nemen. Daarmee bedoel ik, dat je moet afzakken in jezelf om tot een antwoord te komen. Stel dat je voelt dat je je terugtrekt uit het contact met die geliefde, dan mag je jezelf gaan vragen ‘Wat maakt dat ik me terugtrekt, wat voel ik in de diepte waar ik nu van weg wil, waar ben ik bang voor, waarom doe ik dit, sinds wanneer heb ik dit ‘innerlijke programma’ dat soms automatisch aangaat?’. En vaak komen we dan uit bij (onvervulde) hechtingsbehoeften en hechtingsangsten. In EFT noemen we dat de onderstroom. Dat is de plek waar ons onderbewuste vanuit eerdere ervaringen bepaalde overtuigingen over jezelf heeft opgeslagen. Die overtuigingen doen altijd mee in de liefde. Als je je bewust wordt van die overtuigingen, dan is dat stap 1 naar verandering. Het innerlijk programma liefdevol aanpassen, is stap 2. Dit is echt een diep en uitdagend proces (trust me, I know).
Mocht je je herkennen in bovenstaand verhaal en voelen dat je hierin iets wilt aangaan met jezelf, weet dan dat er veel therapeuten zijn die je hierbij kunnen helpen.

En mocht je nu denken “Ik weet wel wat mijn belemmerende overtuigingen zijn, maar ik ben het gewoon zó zat om er weer iets mee te doen” dan schreef ik voor jou dit stuk op Instagram. Ik hoor je, je bent niet alleen.

Linda

professionals volgen de training seksuologie

Training seksuologie

In september start er weer een tweedaagse training seksuologie voor professionals die meer willen leren over seksuele dynamiek, het oplossen van veelvoorkomende seksuele problemen, verlangen, opwinding, anatomie en dieptepsychologie.

Data: vrijdag 26 september en 17 oktober.
Kosten: €997 incl. btw.

Lees hier meer informatie of meld je direct aan!

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Nietzsches tranen” van Irvin D. Yalom
– “Licht op sterven” van Ineke Visser
– “Want” van Gillian Anderson

Ik ga naar:
– Themadag van José Al over seksueel misbruik en trauma.
– Cursus Antroposofie/Waldorf.

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Dezelfde patronen tegenkomen

Steeds weer diezelfde thema's tegenkomen...

Altijd maar weer die verlatingsangst voelen of die negatieve stem in jezelf horen waarvan je wéét dat het niet waar is, maar toch klinkt ie weer.
Het is echt om moedeloos van te worden als we steeds dezelfde thema’s tegenkomen en gevoelsmatig geen stap verder in onze ontwikkeling komen. Toch loop je geen rondjes in een eindeloze cirkel, maar wandel je in een spiraalvorm juist naar de kern toe.
Hoe dat zit, lees je hier. 

Seksuele voorlichting op school

Al jaren geef ik seksuele voorlichting op middelbare scholen en MBO’s. De lessen worden door jongeren beoordeelt met gemiddeld en 9,3! Onderwerpen die aan bod komen zijn, seksueel plezier, wensen en grenzen, twijfels en onzekerheden, anticonceptie, maagdenvlies, soa’s en nog veel meer.

Interesse in een les? Lees hier alle info!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
maart 31, 2025
Love0
Hauer in theater

Samen met Sappho in het theater

By Brieven van Linda

November 2024 | Lezing in theater | Gratis masterclass | Meet India!

Beste << Test Voornaam >>,

Hoe gaat het met jou?
Heb jij de laatste tijd ook zoveel nieuwsbrieven ontvangen met black friday deals en tips om de feestdagen ontspannen en gezellig door te komen? Mijn mailbox liep over en dat terwijl deze grijze dagen mij juist uitnodigen om te cocoonen en te ontspannen.

Met deze nieuwsbrief wil ik niet bijdragen aan nog meer onnodige input voor het vaak toch al drukke brein (met de decembermaand voor de deur).
Dus ik houd de nieuwsbrief kort.
Scrol nog even door naar beneden als je meer wilt lezen over:

  • Een gratis masterclass die ik aanstaande donderdag geef.
  • De nieuwe data voor de training Basis Seksuologie.
  • Voorstelling over Sappho en mijn lezing over o.a. de orgasmekloof.
  • Een paar boekentips.
  • En India!

Staat er niks prikkelends voor je tussen?
Lekker wegklikken dan 😉

Ik wens je een hele fijne decembermaand toe.

Warme groet,
Linda

Hauer in theater

Linda & Sappho in Theater Kikker

Club Lam reist door Nederland met een voorstelling over Sappho, een dichteres uit het oude Griekenland. In hun voorstelling Lesbos wordt Sappho neergezet als popicoon en ik mocht bij de pre-party van de voorstelling een lezing geven over de hedendaagse orgasmekloof en seksueel plezier.

Benieuwd naar de voorstelling?
Kijk hier voor de speeldata!

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “De ziel van seks” van Thomas Moore
– “De Wetten” van Conny Palmen
– “De middernachtbibliotheek” van Matt Haig
– “A room of one’s own” van Virginia Woolf

Allemaal dikke aanraders!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog in Utrecht

Gratis masterclass seksualiteit

Aanstaande donderdag (28 november 2024) geef ik om 11.00u een gratis masterclass met Francien Rutten bij het opleidingsinstituut dieptepsychologie In de Diepte.

Aanmelden kan nog!
Ben jij erbij?

Meet India!

India zet zich sinds deze zomer als vrijwilliger in voor het Seksualiteitsbureau als projectmedewerker. Op de website stelt ze zich uitgebreid voor.

“Afgelopen zomer typte ik zonder al te veel verwachtingen “Seksuologen in Utrecht” in op Google. Ik hoopte wat inspirerend werk te kunnen doen om in ruil hiervoor meer te kunnen leren over seks, seksualiteit en relaties. Wat een ontzettende mazzel dat ik toen op Linda’s website terecht ben gekomen, want na een paar mailtjes heen en weer gestuurd te hebben wist ik het al meteen. Met deze vrouw wil ik samenwerken!

Foto van India, zij is vrijwilliger bij seksuoloog in Utrecht
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
november 27, 2024
Love0
relatietherapie utrecht

Dit is dé belangrijkste vraag in liefdesrelaties.

By Artikelen

Regelmatig spreek ik mensen in mijn praktijk die totale wanhoop, diep verdriet, oerpaniek of woede ervaren als er geen verbinding met hun partner is. Grote emoties dus. Waar we vaak achteraf van zeggen “Goh, misschien was deze reactie wel een beetje té..?”
Maar waarom worden we dan toch iedere keer weer zo diep geraakt als de verbinding met onze geliefde op het spel staat?
Dat is omdat wij zoogdieren zijn en verbinding nodig hebben om ons veilig te voelen. Hechting is voor mensen pure biologische noodzaak. Als jij tijdens een ruzie of meningsverschil met je lief geen verbinding voelt, activeert het gevarencentrum in ons brein. En wat doen we bij gevaar? Vluchten, vechten of bevriezen. Er is oerpaniek.

Het verdrietige is, dat die paniekreactie van de ene partner, de andere partner meestal ook bang maakt en dat versterkt het gebrek aan verbinding. Zo raken we in die momenten gevangen in een patroon van protest en afstand. Beide partners ervaren een gebrek aan verbinding en daardoor paniek, omdat ze in de diepte dan geen antwoord ervaren op de vraag:

“Are you there for me?”
Dit is in relaties de million dollar question.

In andere woorden zijn dit dé vragen waar het in relaties om draait:

  • Toegankelijkheid: “Kan ik je bereiken?”
  • Responsiviteit: “Reageer je op mij?”
  • Betrokkenheid: “Doe ik ertoe voor jou?”

EFT is een relatietherapiemethode waar ik graag mee werk dat staat voor Emotionally Focused Therapy. Wat mij zo aanspreekt aan deze methode is het enorme begrip voor de grote emoties op (de dreiging van) verlies van verbinding. We nemen in EFT-therapie die emoties als ingang om te kijken naar wat er in de diepte speelt. Als we met een hechtingsbril kijken en partners elkaar op die laag gaan ontmoeten, kunnen hechtingsangsten benoemt worden én worden ingevuld.
Dan gaat het gesprek opeens niet meer over de verdeling in het huishouden, hoe er met financiën wordt omgegaan of wie altijd initiatief moet nemen tot seks. Nee, dan gaat het over de laag onder die onderwerpen: zie je mij, doe ik ertoe, mag ik er zijn, ben ik belangrijk voor jou?

september 11, 2024
Love0
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Dé vraag waar het allemaal om draait in relaties

By Brieven van Linda

Juni 2024 | Grote emoties | Training seksuologie | Museumbezoek…

 

 

 

 

Lieve lezer,

Hoe was je week?
Regelmatig spreek ik mensen in mijn praktijk die totale wanhoop, diep verdriet, oerpaniek of woede ervaren als er geen verbinding met hun partner is. Grote emoties dus. Waar we vaak achteraf van zeggen “Goh, misschien was deze reactie wel een beetje té..?”
Maar waarom worden we dan toch iedere keer weer zo diep geraakt als de verbinding met onze geliefde op het spel staat?
Dat is omdat wij zoogdieren zijn en verbinding nodig hebben om ons veilig te voelen. Hechting is voor mensen pure biologische noodzaak. Als jij tijdens een ruzie of meningsverschil met je lief geen verbinding voelt, activeert het gevarencentrum in ons brein. En wat doen we bij gevaar? Vluchten, vechten of bevriezen. Er is oerpaniek.

Het verdrietige is, dat die paniekreactie van de ene partner, de andere partner meestal ook bang maakt en dat versterkt het gebrek aan verbinding. Zo raken we in die momenten gevangen in een patroon van protest en afstand. Beide partners ervaren een gebrek aan verbinding en daardoor paniek, omdat ze in de diepte dan geen antwoord ervaren op de vraag:

“Are you there for me?”
Dit is in relaties de million dollar question.

In andere woorden zijn dit dé vragen waar het in relaties om draait:

  • Toegankelijkheid: “Kan ik je bereiken?”
  • Responsiviteit: “Reageer je op mij?”
  • Betrokkenheid: “Doe ik ertoe voor jou?”

EFT is een relatietherapiemethode waar ik graag mee werk dat staat voor Emotionally Focused Therapy. Wat mij zo aanspreekt aan deze methode is het enorme begrip voor de grote emoties op (de dreiging van) verlies van verbinding. We nemen in EFT-therapie die emoties als ingang om te kijken naar wat er in de diepte speelt. Als we met een hechtingsbril kijken en partners elkaar op die laag gaan ontmoeten, kunnen hechtingsangsten benoemt worden én worden ingevuld.
Dan gaat het gesprek opeens niet meer over de verdeling in het huishouden, hoe er met financiën wordt omgegaan of wie altijd initiatief moet nemen tot seks. Nee, dan gaat het over de laag onder die onderwerpen: zie je mij, doe ik ertoe, mag ik er zijn, ben ik belangrijk voor jou?

Ik ben erg enthousiast over deze methodiek en werk er al een tijdje heel succesvol mee in mijn praktijk. Ik heb me er de laatste tijd weer in laten bijscholen en bezocht een inspirerend internationaal summit hierover.
Voel je welkom om (met je partner of alleen) je aan te melden voor hulp bij deze hechtingskwesties. Ik help graag in dit proces.

Ik wens je een fijne week!

Liefs,
Linda

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Lotte tipt: pop-up cinema

Om te vieren dat de Domtoren in Utrecht bijna uit de steigers is, wordt hij deze zomer omgebouwd tot unieke pop-up cinema bar. Met de mooiste art-house films van vroeger en nu.

Lotte (vormgever Seksualiteitsbureau) gaat naar de klassieker In the Mood for Love. Een prachtige film over een man en vrouw die om elkaar heen dansen in een geheel impliciete affaire nadat ze buren worden. Gezet in het mysterieuze, rode en donkere Hong Kong van 1962. Er zit een spanning, verlangen en eenzaamheid in de film waar ik nu nog kippenvel van krijg. Moet je gezien hebben!

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor iedereen die geintereseerd is in seksuologie en daar meer over wilt leren!
Verwacht veel kennis, praktische tools en oefeningen waar je gelijk mee aan de slag kunt!

Interesse? De inschrijving is begonnen.
Lees hier meer informatie over de training.

Training seksuologie cursus opleiding
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Slingeren tussen verbinding en autonomie” van Penne (2016)
– “Ik, Maria Magdalena” van Geert Kimpen
– “Kruid en Mens” van Marlies Engels

Ik ga naar:
– De tentoonstelling in het Stedelijk van Marina Abramovic, een legendarische pionier in de performancekunst.
– “Maria Montessori” van Léa Todorov, een film over hoe Maria’s opvattingen en inzichten hebben geleid tot het Montessorionderwijs.

Start vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.
Het is simpel en zonder opsmuk.

Voel je welkom.

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
juni 30, 2024
Love0
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Geen zin in seks? Zo pak je dat aan!

By Brieven van Linda

Mei 2024 | Training seksuologie | Boekentips

                               

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Lieve lezer,

Hoe gaat het met je?
Hopelijk zit je er goed bij en heb je een fijne zondag in het vooruitzicht.

Ik typ deze nieuwsbrief erg op het laatste moment (en vorige maand is de nieuwsbrief niet eens verschenen door tijdsgebrek, oeps!). Gelukkig gaat het schrijven van deze nieuwsbrief me weinig tijd kosten want ik weet precies waar ie over moet gaan: een gebrek aan zin in seks.
Het gebrek aan het hebben van zin in seks is iets waar veruit de meeste stellen mee struggelen als ze zich aanmelden bij mijn praktijk. Ik zou alleen al een boek kunnen schrijven over de mythes rondom dat thema, waarvan de hardnekkigste toch wel is dat je zin kunt maken.
Zin kun je niet maken, maar wel krijgen door: de juiste seksuele prikkels + de verwachting dat er iets fijns gaat gebeuren.

Opvallend is dat vooral heterostellen tegen dit probleem van ‘geen zin hebben’ aanlopen. Of beter gezegd; er is een verschil in verlangen. Vaak is het zo dat de man wel zin heeft en dat bij de vrouw de zin in seks is afgenomen in de loop van hun relatie. Bij uitvragen blijkt dat die vrouwen hun seksleven een lager cijfer geven dan de man. Deze vrouwen vertellen me vaak dat zij wel eens pijn ervaren bij penetratieseks, niet altijd klaarkomen en dat het seksuele spel hun niet zoveel boeit dat ze er makkelijk met hun hele aandacht bijblijven.

De oplossing is vaak simpel, maar vereist wel de juiste instelling en wat tijd en introspectie van beide partners. Wellicht zet onderstaande jullie al aan het denken…

  • Er mag onderzocht worden wat de juiste seksuele prikkels zijn om opgewonden te raken. Seksuele prikkels zijn alle dingen die je ziet, hoort, proeft, ruikt, aanraakt of fantaseert die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel relevant’ waardoor er een seintje naar jouw genitaliën wordt gestuurd met ‘GA AAN!’.
  • Hetzelfde onderzoek mag gedaan worden naar prikkels die juist het tegenovergestelde doen, dus dingen die jouw hersenen interpreteren als ‘seksueel niet relevant of remmend’.
  • Vervolgens mag er gekeken worden naar wat iemand nodig heeft in de context (omgeving) om die seksuele prikkels ook toe te laten. Als jij een positieve seksuele prikkel voelt, maar je zit op kantoor in overleg, dan is die context waarschijnlijk de reden dat je toch geen opwinding gaat voelen. Welke context is voor jou wel ideaal?
  • Als laatste mag de standaard voor seksueel plezier door beide partners omhoog geschroefd worden. Er is nog steeds een orgasmekloof tussen mannen en vrouwen. Vrouwen komen veel minder vaak klaar dan mannen. En zolang we dat accepteren, is het logisch dat voor veel vrouwen seks niet iets is waar je enorm naar uitkijkt, aangezien het orgasme voor de meeste mannen en vrouwen toch wel voelt als de ultieme seksuele beloning.

Wil jij (alleen of met je geliefde) hiermee aan de slag?
Ik heb een werkblad ontwikkeld die ik je graag toestuur zodat je op een gestructureerde manier dit onderzoek met jezelf of elkaar aan kan gaan. Vol praktische handvaten en wetenschappelijk onderbouwde kennis.

Reply op deze mail met ‘werkblad’ als je deze van me wilt ontvangen, dan mail ik je deze kosteloos toe.

Fijne zondag!

Liefs,
Linda

Training seksuologie cursus opleiding

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor de professional die seksualiteit vanuit kennis en kunde bespreekbaar wilt maken met cliënten.

Interesse? De inschrijving is begonnen!
Lees hier meer informatie over de training. 

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Veilig verbinden” van Sue Johnson
– “De waarheid over seks” van Rik van Lunsen en Ellen Laan
– “Meer dan muze” van Mirjam Kooiman, Nathalie Maciesza & Renee Schuiten-Kniepstra

Ik keek naar:
– “The hidden life of trees” een docu over hoe bomen met elkaar communiceren en samenwerken.
– “Sex and the City” tsja, wat kan ik zeggen? Jeugdsentiment… 😉

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Start nieuwe vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.

Wil je er meer over weten? Lees dan hier meer over de cirkel of stuur me een berichtje!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
mei 26, 2024
Love0
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Soloseks Als Instrument Voor Zelfontdekking

By Artikelen
In de praktijk van relaties en seksualiteit is een grondige zelfkennis van onschatbare waarde. Kennis over je eigen lichaam, wensen en grenzen is cruciaal om zowel solo als met een partner een bevredigend seksleven te leiden. Deze zelfkennis draagt bij aan een dieper begrip van wat je fijn vindt, wat je nodig hebt én wat je absoluut wilt vermijden.Het verkennen van je eigen seksualiteit, bijvoorbeeld door middel van masturbatie, is een vorm van selflove en selfcare. Hierdoor kun je een sterkere verbinding met jezelf ervaren en verbetert het je emotionele en fysieke welzijn.Masturbatie, of soloseks, is niet alleen een moment van persoonlijk genot en ontspanning maar ook een belangrijk instrument voor zelfontdekking. Door soloseks leer je hoe je lichaam reageert op verschillende stimuli (prikkels), wat essentieel is om je seksuele relatie met anderen te kunnen verrijken.6 tips om je masturbatieritueel te upgraden
  1. Creëer een comfortabele setting.

Maak van je masturbatiemoment een ritueel. Kies een prettige en rustige plek uit waar je ongestoord bent. Dit kan je slaapkamer zijn, voorzien van zachte verlichting, aangename geuren en misschien wat rustige muziek. Zo creëer je een sfeer die self pleasure bevordert.

  1. Verken verschillende plekken op je lichaam.

Bij soloseks denken we vaak aan het stimuleren van de clitoris of de penis om zo snel mogelijk tot een orgasme te komen. Maar waarschijnlijk ontdek je (als je daar de tijd voor neemt) dat je lichaam meerdere erogene zones heeft, zoals je tepels, je hals of je dijen. Met de juiste aandacht en aanraking kan zelf je hele lichaam als een erogene zone voelen!

Streel, aai en verwen je lichaam eens op verschillende plekken en manieren om zo te ontdekken dat jouw lichaam op meerdere manieren in extase gebracht kan worden.

  1. Verken diverse technieken.

Er is geen one-size-fits-all techniek voor masturbatie. Experimenteer met verschillende snelheden, drukniveaus en bewegingen. Gebruik eventueel speeltjes om te ontdekken wat jou het beste bevalt. Het is een proces van trial and error, dus geef jezelf de ruimte en het geduld om te ontdekken.

  1. Gebruik visualisatie en fantasieën.

Masturbatie is niet alleen fysiek maar ook een mentaal spel. Door je fantasie te gebruiken, kun je een diepere dimensie van genot ontdekken. Probeer tijdens je soloseks verschillende scenario’s uit in je hoofd, of als je dit prettig vindt, kijk naar erotisch materiaal* dat jou aanspreekt.

* Side note: bij ‘erotisch materiaal’ denken mensen vaak aan porno. En dat kan ook een hele leuke bron zijn om te gebruiken voor prikkeling. Echter is dit voor de meeste mensen een bekende go-to en hebben ze na verloop van tijd steeds meer en intensere filmpjes nodig om nog opgewonden te raken. Probeer eens iets anders; luister eens een erotisch verhaal (bijvoorbeeld op Rouze.me), kijk naar sensuele kunstwerken of lees een erotisch verhaal waarbij je zelf de plaatjes kan bedenken.

  1. Neem je tijd.

Laat de rush van het dagelijks leven achter je en geef jezelf toestemming om de tijd te nemen voor jouw self pleasure practise. Het is een vorm van self care waarbij je niet alleen streeft naar een climax, maar ook naar een bewuste verbinding met je lichaam. Ontspan, neem waar en haal het doel van ‘klaarkomen’ eraf.

  1. Reflecteer op je ervaring.

Na afloop van je self pleasure practise is het waardevol om een moment te nemen om te reflecteren op je ervaring. Wat voelde goed? Wat zou je anders kunnen doen? Zelfreflectie is een krachtig hulpmiddel om je zelfkennis te vergroten en je toekomstige sessies nog bevredigender te maken.

Het verkennen van je eigen seksualiteit is een belangrijk onderdeel van je persoonlijke ontwikkeling. Het draagt bij aan je zelfbewustzijn en vergroot je vermogen om in een relatie zowel jezelf als je partner seksueel te bevredigen. Masturbatie is daarbij niet alleen een bron van genot, maar ook een essentiële vorm van zelfliefde en zelfzorg.

mei 6, 2024
Love0
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Gespreksstarters voor jou en je partner

By Brieven van Linda

Maart 2024 | Training seksuologie | Jonge ouders en hun liefdesleven

                               

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Lieve lezer,

In de afgelopen 10 jaar heb ik honderden koppels ontmoet die moeite hebben met het uitspreken van hun verlangens, fantasieën, angsten, kwetsbaarheden, behoeften en verwachtingen over hun intieme leven. Angst voor afwijzing en een gebrek aan goede communicatieskills zijn veelgenoemde redenen van mensen om zich niet uit te spreken naar hun partner hierover.   

Vaak hebben geliefden pas het eerste goede gesprek over liefde en seks bij mij, in de praktijk.
In de eerste sessie ervaren mensen vaak een mengeling van ongemak en opluchting. De opluchting gaat vaak over het gevoel van ruimte dat er in jezelf ontstaat als je je uitspreekt over zielenroerselen. Het ongemak zit meestal in het feit dat we niet gewend zijn om zo naakt en kwetsbaar te zijn in contact met anderen. 
Dat laatste is ook niet zo gek, we leven namelijk in een cultuur die ons overspoelt met expliciete beelden over seks en pretendeert dat we vooral open, snel en outgoing moeten zijn. Het lijkt daardoor alsof we meer open-minded dan ooit zijn, maar is het niet eerder oppervlakkig? Plat? Eendimensionaal? Voor diepe gesprekken over intieme thema’s is ruimte nodig. Tijd. Vertrouwen. Eigenwaarde. Verbinding. En vaardigheid. 
Aangezien ik door mijn werk de vaardigheid van het stellen van de juiste vragen en het geven van de goede woorden redelijk onder de knie heb, wil ik jullie bij deze op weg helpen naar een goed gesprek over liefde en seksualiteit.

Ik adviseer jullie het volgende te doen:

  1. Kijk samen op mijn Instagram-account naar de posts over de 9 categorieën van seksuele fantasieën en bespreek ze samen. In mijn posts geef ik woorden en voorbeelden aan alle seksuele fantasieën die mensen maar kunnen hebben. Doe er je voordeel mee dat ik die woorden al heb gegeven, nu hoef jij met je partner alleen nog maar elke categorie te bespreken. Geef bijvoorbeeld elke fantasie een cijfer en bespreek wat je erin aanspreekt en wat niet.
  2. Plan samen een moment om de volgende zinnen af te maken. Wellicht schrijf je voor jullie samenzijn alvast wat steekwoorden voor jezelf op, zodat je die niet vergeet te bespreken.
    • Mijn seksleven was nooit meer hetzelfde nadat …
    • Ik voel me het meest aantrekkelijk/erotisch als …
    • De meest sensuele ervaring die ik had is …
    • Ik zou willen dat iemand me … had verteld over seks.
    • Seks is zeer aantrekkelijk voor mij als …
    • Ik leerde het meest over seks van …
    • Een seksuele fantasie van mij is …
    • Een erotische fantasie van mij waarvoor ik mij schaam is …
    • Een leugen die ik heb verteld over mijn seksleven is …
    • Ik zet mijzelf ‘aan/uit’ als …

Geniet van de lente! En mail me gerust als je vragen hebt.

Warme groet,
Linda

training seksuologie cursus

Training seksuologie

Op 4 en 18 oktober 2024 geef ik in Utrecht een training voor de professional die seksualiteit vanuit kennis en kunde bespreekbaar wilt maken met cliënten.

Interesse? De inschrijving is begonnen!
Lees hier meer informatie over de training. 

Aanbevolen door Linda

Momenteel lees ik:
– “Een kleine filosofie van grote emoties” van Ignaas Devisch
– “Come together” van Emily Nagoski
– “De polyvagaaltheorie in therapie” van Deb Dana

Ik keek naar:
– “Van de schoonheid en de troost”, aflevering met Germaine Greer, een documentaire over de vraag ‘Wat maakt dit leven de moeite waard?’
– “One Day” de miniserie op Netflix over liefde en levenslijnen.

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer

Rouze & Linda

Ken je Rouze.me al? Een prachtig female founded platform vol sexy (audio-)verhalen en workshops.

Ik volg Rouze al een tijdje, omdat ik wel eens cliënten naar de site verwijs voor erotische inspiratie. Heel leuk dus dat Eva, de oprichter van Rouze, mij vroeg voor een samenwerking! Sinds kort kan je mij nu ook tegenkomen via Rouze voor sessies of blogs met informatie. Go check it out!

Podcast voor nieuwe ouders over seks & liefde.

Wat een podcast over de invloed van borstvoeding op seksualiteit en relaties had moeten worden, werd een podcast over
– de impact van (zwangerschaps-)hormonen op je seksleven,
– veel voorkomende relatieproblemen tussen kersverse ouders,
– en tips over hoe je elkaar als geliefden en minnaars kunt (her)vinden in deze nieuwe fase van je leven.

Een fijn gesprek met Nadine van Goed Aangelegd.

Te beluisteren op Spotify en ITunes en te bekijken op YouTube.

Start nieuwe vrouwencirkel

Op vrijdag 6 september 2024 start er weer een nieuwe vrouwencirkel.

We komen 6x samen in hetzelfde groepsverband met als doel: verbinding met jezelf, het herinnering van het vergeten weten én het voelen van diepe verbinding met andere vrouwen.
Wil je er meer over weten? Lees dan hier meer over de cirkel of stuur me een berichtje!

Seksuoloog Utrecht. Hulp bij seksuele problemen. Therapie. Linda Hauer
maart 31, 2024
Love0